Desde hace mucho tiempo ha sido usada el agua de avena para adelgazar. Aparte de ayudar a perder peso el agua de avena aporta muchos nutrientes y tiene otros muchos beneficios para tu salud, ayuda a calmar la ansiedad y a mejorar el tránsito intestinal.
La avena es uno de los productos más beneficiosos y saludables que podemos consumir. Aporta energía y a su su vez, por la gran cantidad de fibra, ayuda a eliminar toxinas y a depurar el cuerpo.
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Beneficios:
- Regula el tránsito itestinal, combatiendo el estreñimiento
- Ayuda a perder peso
- Ayuda a tonificar el cuerpo por su contenido en minerales como el hierro, zinc, potasio y ácido fólico y vitaminas B y E.
- Estabiliza los niveles de azùcar por lo que beneficia a las personas deabéticas
- Reduce los ácidos biliares y su capacidad tóxica
- Reduce los niveles de colesterol
- Reduce la presión arterial
- Mejora el rendimiento atlético por su alto poder energizante
¿Cómo la avena te ayuda a bajar de peso?
¿Cómo la avena te ayuda a bajar de peso?
La avena te hace sentir lleno o satisfecho por más tiempo que otros alimentos y esto te hace comer mucho menos calorías.
Aparte la avena es muy barata lo cuál hace muy fácil seguir una dieta saludable para adelgazar con avena.
Como tomarla:
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena sin cocinar
- 3 a 4 tazas de agua
- 1 cda de miel o stevia al gusto.
Como tomarla:
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena sin cocinar
- 3 a 4 tazas de agua
- 1 cda de miel o stevia al gusto.
Preparación:
- Dejar remojando la avena en dos tazas de agua por unos 10 minutos para que se ablande un poco.
- Luego vaciar en la licuadora y licuar por unos minutos, agregar el resto del agua y licuar bien. Agregar los otros ingredientes y ya está preparada.
Si lo que deseas es perder peso, debes tomar un vaso en ayunas y luego o más avanzada la mañana, según tus propio gusto, comer una fruta o un huevo hervido y una taza de café o té.
Tomar otro vaso antes del almuerzo y luego durante el resto del día, comer normalmente, siguiendo una dieta equilibrada que contenga todos los tipos de alimentos sin abusar de los dulces, las grasas, la sal, los alimentos fritos o los productos de pastelería.
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