Sabías que más del 75% de las mujeres mayores de 35 años sufren de piernas hinchadas durante el verano? Este malestar está causado principalmente por el calor, una mala circulación sanguínea , circunstancias hormonales, el sedentarismo, el sobrepeso y una alimentación inadecuada.
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Con los constantes cambios hormonales , las mujeres, especialmente cuando vamos avanzando de edad y con el calor, comenzamos a experimentar hinchazón, un problema que no solo es estético sino también de salud.
El un problema más común de lo que pensamos que puede llegar a causar cansancio, hormigueo e incluso dolor.
Este problema, que no depende ni de la edad ni de los kilos de más de la mujer, afecta por igual a las madres más jóvenes y delgadas. aqui algunos remedios caseros.
- Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que pueden contribuir a reducir el dolor causado por la hinchazón de las piernas siguiendo estos pasos difrutaras de los grandes beneficios que te aporta el vinagre de manzana.
Ingredientes:
- ½ taza de vinagre de manzana (125 ml)
- 6 rodajas de manzana
Preparacion:
- Sumerge un paño limpio en el vinagre de manzana y aplícalo sobre las áreas doloridas.
- Ponles por encima algunas rodajas de manzana y déjalo reposar hasta 20 minutos.
- Una vez pasado este tiempo, retira el tratamiento y enjuaga con sufiagua tibia.
- Finalmente, debes repetirlo todas las noches hasta lograr controlar la inflamación.
Evitar estar demasiado tiempo de pie:
Cuando estés sentada, utiliza reposapiés y cambia a menudo de posición. Duerme con las piernas ligeramente elevadas, con la ayuda de un cojín.
- Menta
Las propiedades calmantes de la menta pueden llegar a ser un gran apoyo en el tratamiento de los problemas que afectan las piernas. ayudando a la circulación, a controla la retención de líquidos y a evita la formación de venas varices. Para elaborar el sigueinte remedio casero a base de menta, echa un ojo a los siguientes pasos:
Ingredientes:
- 2 Cdas de menta
- 1 litro de agua
Preparacion:
- Añade las dos cucharadas de menta en un litro de agua y ponlo a hervir durante 10 minutos.
- Cuando transcurra este tiempo, aplícalo sobre las piernas con la ayuda de un paño suave.
- Úsalo cada noche antes de ir a dormir.
Llevar medias de comprensión graduada:
Resulta muy conveniente llevarlas durante durante el día y descansar con las piernas elevadas. Las medias de compresión graduada facilitan el reflujo venoso y proporcionan una sensación agradable de bienestar en las piernas.
- Infusión de ruscus, vida roja, ginkgo y hamamells:
Ingredientes:
- Ruscus
- vida roja
- ginkgo
- hamamells
Preparacion:
- Combina una cuchara sopera de cada uno de estos ingredientes por cada taza de agua (ruscus, vida roja, ginkgo y hamamelis).
- Hierve la mezcla entre 1y 2 minutos y filtra. Puedes tomar dos vasos diarios durante 1-3 meses.
No a las prendas estrechas ni tacones altos:
Los vestidos y los pantalones estrechos interfieren en la circulación sanguínea, así como los tacones demasiado altos o completamente planos. Este tipo de tacón, incluso, agrava la hinchazón de los pies y la pesadez de las piernas.
- El Agua de Jamaica
El consumo diario de agua de Jamaica es una de las formas más efectivas que puede ayudarte a prevenir y combatir las piernas hinchadas una bebida con propiedades diuréticas cuya ingesta puede ser útil para reducir los edemas, la mala circulación y la acumulación de toxinas.
Ingredientes:
- 6 flores de Jamaica
- 1 litro de agua
Preparacion:
- Incorpora las flores de Jamaica en un litro de agua, y llévalo a ebullición durante 10 minutos.
- Retíralo del fuego y espera a que alcance una temperatura soportable para su consumo.
- Toma hasta 3 vasos al día.
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